Διάβασε την αρχή εδώ 10 τιπς που θα σε βοηθήσουν να κάνεις ποιοτικότερο τον ύπνο σου: Υποστήριξε τους φυσικούς ρυθμούς του σώματός σου. - Προσπάθησε να πηγαίνεις για ύπνο και να ξυπνάς κάθε μέρα την ίδια ώρα. - Απέφυγε να κοιμάσαι ως αργά, ακόμα και τα σαββατοκύριακα. - Μείωσε τους ύπνους κατά τη διάρκεια της [...]
Nicky Stephans 